籃球運(yùn)球腳步動作教學(xué)視頻
在籃球運(yùn)動中，運(yùn)球動作包括腳步動作，手臂動作和手部動作，有看過腳步動作的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球腳步動作教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
籃球運(yùn)球腳步動作視頻
籃球運(yùn)球腳步動作技巧
身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。
手、臂動作：運(yùn)球時，五指分開，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時，按拍球的后上方。
球的落點：一般情況下的運(yùn)球，球的落點在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運(yùn)球的落點應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\(yùn)球的落點位于胯下中間的地方。
手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時，既要移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。
運(yùn)球時，開始：小臂與大臂90°。
中間：將球用手腕的力量往下壓，切記，這時這時要等到手指間與地面成90°時再收。
結(jié)束：用手腕的力量手球，但不要有翻腕，過肩等低級失誤。
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