經(jīng)?？吹接械耐瑢W(xué)挑燈夜戰(zhàn)睡得很晚，而白天上課卻精神不佳思維遲鈍，這就本末倒置了，得不償失。只有按照生物鐘調(diào)整好作息時間才能有好的學(xué)習成績。因此，同學(xué)們應(yīng)充分考慮作息規(guī)律，既要重視學(xué)習，又要注意調(diào)整休息，保持良好的精神狀態(tài)，用最少的時間取得最好的學(xué)習效果

　　作息混亂的壞處

　　人在心境不好或大腦不太興奮時，學(xué)習比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容，往往難以進入狀態(tài)，學(xué)習效率較低。這時候，以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起，經(jīng)過一段時間，待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反，如果開始時，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應(yīng)先復(fù)習較難的、不太感興趣的內(nèi)容，然后，再復(fù)習較容易的、有趣的內(nèi)容，正可謂“因境而學(xué)”。

　　總之，遵循生物鐘的節(jié)奏去學(xué)習，用好你的最佳學(xué)習時間段，是快速提高學(xué)習成績的一條有效的規(guī)則。

　　學(xué)習要找的屬于自己的節(jié)奏

　　1.明確自己的實際學(xué)習水平，確定計劃學(xué)習的起點;

　　2.明確實際可支配的時間，確定各個階段的學(xué)習內(nèi)容;

　　3.明確實際學(xué)習任務(wù)，確定每天具體的學(xué)習安排。

　　另外，還應(yīng)考慮到學(xué)科教學(xué)的實際，使自己的學(xué)習計劃能與教學(xué)進度相配合，這樣才不會使個人的計劃與學(xué)校的安排發(fā)生沖突，從而促進在校的新課學(xué)習。記住，在學(xué)習中既不要高估自己也不要妄自菲薄，給自己定好位是開始高效率學(xué)習的第一步。