拉丁舞作為一項時尚、健康充滿活力的舞蹈受到了多高校大學生的喜愛,并已被引入到大學生的公共選修課之中,但是受到拉丁舞蹈選倏課程男少女多的現(xiàn)實情況影響,要想在高校拉丁舞選修課中采取雙人拉丁舞教學的形式存在著很多的困難。下面是學習啦小編為大家整理單人拉丁舞套路表演視頻，供大家參考!

　　單人拉丁舞套路表演視頻

　　勁爆拉丁舞為你去掉脂肪

　　拉丁舞屬于國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞為標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大眾的熱列愛好，世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽，而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風格與特色，時而纏綿柔美、時而熱情奔放，剛柔并進的舞姿，讓妳的舉手投足間更充滿女性魅力。

　　步驟/方法

　　步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎預備動作。重心放在后腳，前腳腳尖著地，大腿內側用力收緊，臀部往內夾緊，手舉起向上延伸。

　　臀部夾緊，大腿內側用力，收小腹，重心放在前腳，雙手一前一側向外延伸

　　重心腳(右腳)伸直，身體保持正面，臀部及骨盆向后轉，右手向上伸展。

　　重心放在左腳，做動作時要收小腹，右手臂平舉、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后壓，訓練后背肌肉。

　　雙腿屈膝并攏

　　這是一個瞬間動作，腹部像被打到一樣往內縮，利用腹部的力量帶動大腿往上提，做動作時另一只重心腳會略微踮跳一下，還可以搭配雙手的姿勢一起練習，連續(xù)做8次左右就會感到肌肉用力。

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