如何調節(jié)內分泌 調節(jié)內分泌的食譜
現(xiàn)在越來越多的女性出現(xiàn)內分泌失調的問題，想要健康就要及時調節(jié)內分泌。小編建議食療調節(jié)內分泌，以下推薦了幾款食譜，吃了有助大家調節(jié)內分泌，大家不妨來看看。
調節(jié)內分泌的食譜一、玫瑰花茶
材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。
泡法：
1、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。
2、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
功效：改善內分泌失調，滋潤養(yǎng)顏，美容護膚，活血養(yǎng)血。
調節(jié)內分泌的食譜二、菠菜粥
原料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。
做法：
1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。
2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對于吃什么調節(jié)內分泌這個問題，小編推薦此款菠菜粥，堅持吃能有效調節(jié)內分泌。
調節(jié)內分泌的食譜三、桂花茶
材料：干燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。
泡法：
1、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。
2、大約三分鐘后，桂花即入味。
3、待茶湯放至適溫時，調入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。
功效：調理內分泌，滋陰補腎，保肝，養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。
調節(jié)內分泌的食譜四、百合桂圓牛腱湯
材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量。
做法：
1、百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片。
2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。
功效：桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調。此外桂圓作為能有效調節(jié)內分泌的食物與百合同熬湯還有增加美白的功效。
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