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頭痛什么原因

時(shí)間: 曉賢752 分享

  現(xiàn)在有許多人總感覺(jué)到頭痛,這樣不僅影響生活還會(huì)影響工作,為什么會(huì)頭痛呢?頭痛怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

  造成頭痛的原因

  天氣過(guò)熱:當(dāng)氣溫升高時(shí),各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高??煜掠陼r(shí),頭疼發(fā)作率會(huì)有輕微下降。

  頭飾不當(dāng):如果馬尾辮梳得過(guò)緊,會(huì)對(duì)頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過(guò)于緊繃的帽子也會(huì)造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。

  漏掉一頓飯:當(dāng)你感到餓之前,大腦會(huì)先感覺(jué)到痛,所以要保持規(guī)律飲食,這樣可以讓血糖水平保持平穩(wěn)。注意應(yīng)選擇蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物相互搭配的食物,同時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)水,因?yàn)槊撍矔?huì)造成頭疼。

  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高體力消耗過(guò)大會(huì)造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹,從而引發(fā)頭疼。甚至是性生活過(guò)度,也會(huì)造成頭疼。所以要保持強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng),例如散步,當(dāng)你的雙臂前后擺動(dòng),會(huì)讓肩頸肌肉得到放松,從而減輕頭疼。

  不良體態(tài):包括聳肩、坐在沒(méi)靠背或靠背過(guò)低的椅子上、電腦顯示器的位置過(guò)低或過(guò)高,或是接電話(huà)時(shí)把聽(tīng)筒夾在肩膀上。

  奶酪、紅酒、冷葷菜:奶酪放置過(guò)久會(huì)引起蛋白質(zhì)分解,釋放出酪胺,食用之后會(huì)引發(fā)頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺,不應(yīng)過(guò)量食用。味過(guò)濃:即使好聞的氣味,濃度過(guò)高也會(huì)引發(fā)偏頭疼,如油漆、粉塵、香水和某些花。

  頭痛怎么辦

  1良好睡眠:利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺(jué)消除頭痛,但應(yīng)避免睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),以免睡醒后更加頭痛。睡覺(jué)時(shí)不要俯臥,因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好,反復(fù)翻身,可使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個(gè)可靠的依托。

  2自我按摩:平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓,或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。具體方法是:從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng),不論你采取以上哪種方式,按摩時(shí)都會(huì)感覺(jué)很舒服、很輕松。

  3減輕視力負(fù)擔(dān):每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼,讓眼睛休息不少于30秒鐘,然后將手移開(kāi),緩慢睜開(kāi)眼睛。此外,眼睛在經(jīng)受不易察覺(jué)的閃爍時(shí),也會(huì)使大腦疲勞而引起頭痛。

  4注意科學(xué)飲食:忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì),隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛,要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

頭痛什么原因

現(xiàn)在有許多人總感覺(jué)到頭痛,這樣不僅影響生活還會(huì)影響工作,為什么會(huì)頭痛呢?頭痛怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧! 造成頭痛的原因 天氣過(guò)熱:當(dāng)氣溫升高時(shí),各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高??煜掠陼r(shí),頭疼發(fā)作率會(huì)有輕微下降。 頭
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